Educar a un niño no significa explicarle cómo se debe vivir

TOMADO DE Genial.guru/ CRÉDITOS A GENIAL.GURU

publica los consejos del psicólogo Mikhail Labkovsky acerca de cómo educar a un hijo y tener una relación de confianza.

  • Los consejos de psicólogos y educadores acerca de la crianza de los niños y la relación en familia sólo tienen sentido cuando los padres del niño están psicológicamente estables.
  • Si te sientes infeliz, nunca podrás construir una relación feliz con tu hijo ni hacerlo feliz a él. Cuando los padres están felices, no tienen que hacer nada en especial para que así crezca su hijo.
  • Muchos creen que ellos, los padres, están bien, y los hijos son los problemáticos. Y se sorprenden al darse cuenta que en la misma familia crecen dos niños completamente distintos: uno es seguro de sí mismo, exitoso, con buenas calificaciones escolares y mucha personalidad; y otro, un niño acomplejado, fracasado, que se la pasa quejándose de todo el mundo o incluso agresivo. Sin embargo, esto quiere decir que ambos niños se sentían de manera distinta dentro de su familia, significa que a uno de ellos le faltó la atención de sus padres, que ha sido más sensible y necesitaba más amor y sus padres nunca se dieron cuenta de eso.
  • Velar porque un niño esté bien vestido, tenga buenos zapatos y no tenga hambre son cuidados básicos que no tienen nada que ver con su crianza. Lamentablemente, muchos padres confían en que eso es suficiente.
  • Así como hablas con tu hijo en su infancia, te va a hablar en tu vejez.
  • Cuando nace tu hijo, lo ves como un milagro y estás feliz de ser padre, haces todo lo posible para que tu hijo esté bien, te alegras por poder hablar con él, admiras cada detalle pequeño… Sin embargo, cuando cumple 6 o 7, entre tu hijo y tú se interpone la escuela. No obstante, ¿qué tiene de terrible? Sí, tiene que ir a la escuela, recibir nuevos conocimientos, crecer, comunicarse con otros niños, madurar. Pero ¿por qué dejar que este proceso tan natural los separe? La escuela no es toda la vida, no dejes que afecte tu relación con tu niño.
  • La escuela debe enseñar no sólo matemáticas y literatura, sino la vida misma. Es importante que tu niño reciba no sólo conocimientos teóricos sino también habilidades prácticas: poder comunicarse, entablar relaciones, responder por sí mismo -por sus palabras y acciones-, solucionar problemas, llegar a un acuerdo, administrar el tiempo… Precisamente estas habilidades permiten que un niño se sienta cómodo en su vida adulta y pueda ganarse la vida.
  • Las preocupaciones exageradas del niño por sus malas calificaciones sólo reflejan la reacción de los adultos al respecto. Si sus padres reaccionan con calma a una nota mala o a un fracaso deportivo y le dicen con una sonrisa: «No pasa nada, cariño, no te pongas triste», el niño estará calmado, estable y definitivamente hará todo lo posible para mejorar sus calificaciones, al final encontrará algún oficio en donde todo le salga bien.
  • Si en la escuela básica tu niño tiene dificultades con el programa escolar, si tienes que pasar mucho tiempo ayudándole con sus tareas, el problema no es el niño sino la escuela. Hay muchos establecimientos escolares basados en prestigio que sólo piensan en sus ambiciones y en cómo sacarles más dinero a los padres. Sin embargo, recuerda que lo complicado no necesariamente significa lo mejor. Un niño no debe sentirse agotado y esforzarse más de la cuenta por cumplir con las exigencias de sus maestros. En el primer año de escuela un niño no debe tardarse más de 45 minutos en hacer sus tareas. No puede mantenerse concentrado más tiempo que eso.
  • Castigar a los niños se permite e incluso es necesario. Sin embargo, tienes que saber distinguir bien entre tu hijo y su acción. Por ejemplo, acordaste con él que antes de que regresaras de tu trabajo, haría sus tareas, comería y limpiaría su cuarto. Regresas a la casa y ves lo siguiente: la comida está intacta, los libros escolares siguen en la mochila de tu hijo, su cuarto es un desastre y él está mirando su tableta. Lo más importante en ese momento es que no te conviertas en una fiera, no le grites y no le digas que es un inútil bueno para nada. Sin ninguna agresión en tu voz, acercate al niño. Sonríele, abrázalo y dile: «Te quiero mucho, hijo, sin embargo, ya no tendrás tu tableta». En lugar de ese dispositivo electrónico le puedes dar algún teléfono Nokia tipo ladrillo. Sin conexión a Internet. Verás que esto lo motivará mucho más que tus gritos. No le alces la voz y no lo ofendas.
  • Un niño debe tener algo de dinero para sus gastos a partir de los 6 años de edad.No mucho, pero alguna cantidad que le des regularmente y que pueda distribuir por su cuenta. Es muy importante que el dinero no se convierta en un instrumento de manipulación. No controles en dónde lo gasta y no condiciones la cantidad con sus notas escolares perfectas.
  • No vivas la vida de tus hijos en su lugar. No decidas qué es lo que tienen que hacer, no soluciones sus problemas, no los presiones con tus ambiciones, expectativas y órdenes. Tu envejecerás, ¿cómo vivirán sin ti?
  • Si sobreproteges a tu hijo, no sabrá qué significa ser responsable por sus acciones, será un adulto infantil, inmaduro, que romperá restricciones con gusto. Un niño debe estar seguro de que en su familia lo quieren, lo respetan, toman en consideración su opinión y le tienen CONFIANZA; en este caso nunca buscará malas compañías y evitará muchas tentaciones ante las cuales no podrán resistir sus compañeros de familias inestables.
  • Cuando trabajaba en la escuela, les decía a mis alumnos que vale la pena estudiar porque por un trabajo mental pagan mucho más que por un trabajo físico. Y que al terminar los estudios, podían trabajar y ganar dinero por algo que les apasionaba hacer.
  • Un dormitorio de adolescente que esté desordenado corresponde a su estado interno. De esta manera se refleja el caos que tiene en su alma. Exigir que ordene sus cosas sólo es posible si están afuera de su habitación.
  • Educar a un niño no significa explicarle cómo se debe vivir. Esto no funciona. Los niños no aprenden de las palabras de sus padres, sólo entienden con los hechos. Es decir, si el papá dice que beber alcohol es malo y se la pasa bebiendo, hay muchas probabilidades de que el hijo también sea alcohólico. Es un ejemplo bien ilustrado, pero los niños perciben y asimilan costumbres y patrones más sutiles.
  • Con los hijos hay que hablar acerca de la vida, no acerca de cómo SE DEBE vivir. Si un padre sólo puede hablar con sus hijos acerca de problemas, quiere decir que está mal.
  • Si un niño intenta manipular a los adultos, significa que tiene neurosis. Y hay que buscar la causa raíz. Las personas sanas no manipulan, solucionan sus problemas actuando correctamente.
  • Conversando con tu hijo, no lo critiques, no ataques su personalidad, sólo habla de sus acciones. Habla no de él, sino de ti mismo. No digas «eres malo», sino «creo que hiciste mal». Utiliza frases como: «No me gusta cuando tú…», «Me gustaría que tú…». Critica menos, pero si lo haces, sé constructivo y positivo.
  • Un niño debe sentir que sus padres son unas personas buenas pero fuertes que lo podrán proteger de ser necesario, que le pueden negar algo, pero que siempre actúan por su bien y lo quieren mucho.

Fuente: snob
Traducción y adaptación: Genial.guru

9 Recomendaciones para Conectar con Mamá

Para toda madre e hija estar en conexión y tener una relación armoniosa debe representar uno de los retos y anhelos más significativos en sus vida. Naturalmente la relación entre ambas es muy especial, ya que comparten el concepto de ser mujer. Es importante señalar que las madres desempeñan un papel central en como las hijas se valoran a sí mismas. Además, de que dicha relación impactará significativamente la calidad de las relaciones que tendrán con otros.

Es esperado que las relaciones entre ambas sean armoniosas. Sin embargo, por diferencias de personalidad y opiniones es probable que surjan dinámicas conflictivas en la relación. Entre estas puede encontrar la pobre comunicación, críticas constantes, sobrecargarse una de la otra, indiferencias, poca tolerancia entre otros.

Nosotros los seres humanos estamos en constante búsqueda de desarrollar y mantener relaciones saludables con quienes amamos. El encontrarlo es un reto que conlleva una gran satisfacción al ser alcanzada. Por tanto, a continuación te ofrecemos algunas recomendaciones sencillas para establecer una relación saludable como siempre lo han soñado:

Rompe el hielo y se valiente- mantenerte en el orgullo esperando que otra persona haga el primer movimiento es tiempo perdido ya que permites que la relación se mantenga estancada en lo mismo, sin crear cambios.

Poner límitessi demuestras confusión e irresponsabilidad es probable que surja la necesidad de que la otra parte intente gobernar, organizar y resolver tu vida. Establecer tu rol, quién eres, qué quieres y hacia dónde vas es vital para crear y mantener limites, promoviendo una relación saludable entre ambas. Hay que saber en donde y en que momentos decir que no.

Aprende a perdonar- utilizar las heridas del pasado como excusa para mantener una relación conflictiva, no te hará feliz. Estudios han evidenciado los beneficios de las emociones positivas, como el perdón. Cuando lo haces podrás crear cambios.

Alinéate aunque no estés de acuerdo- es normal que pueda existir diferencias entre ambas debido a que poseen personalidades propias e individuales. Ser diferentes no es malo y puede complementar la relación. Usualmente tratamos de convencer acerca de nuestras opiniones en vez de aceptar las diferencias.

Cuida tu tolerancia- tu no verbal lo dice todo. Aunque trates de crear cambios, la energía que añades en la comunicación es vital para crear cambios acercando a esa persona a tu vida. Lo que dices y haces debe ser congruente.

Las relaciones sanan cuando tú lo decides- sanar es un decisión, no va a ocurrir por acto de magia. Decidir hacer algo, ya es un paso a la acción y por sí solo traerá cambios.

Tolerar- estar dispuesto a aceptar. Tener una relación no necesariamente significa que va a ser como tú quieres que sea. Ponte en el lugar de la otra persona, mira las cosas desde otras perspectivas posibles.

Comunícate- deja las molestias del pasado, enfócate en el presente. Habla en primera persona, sin acusar. Mejor, aclara e indaga. Expresa que te gustaría de forma humilde, sin quitar de perspectiva que la persona a tu lado es alguien a quien amas.

Eliminar las expectativas- no esperar que sea la relación ideal. Reconstruir una relación conlleva tiempo y pasos. No se hace de forma repentina.

 

No importa como sea la relación que tengas con tu madre o tu hija, siempre hay espacio para mejorar y crear cambios significativos en tu vida.

 

¿Por qué me deprimo, si es NAVIDAD?

Ciertamente en la época navideña, el porciento de estrés, tristeza, infelicidad y nostalgia aumenta significativamente. Según mi experiencia clínica, no hay edad para experimentar este sentimiento y las causas que lo propician dependerán de las experiencias vividas. Por ejemplo, niños que están lejos de su familia hasta adultos que están experimentando pérdida o separación (divorcio).

Tradicionalmente las personas disfrutan de la época de navidad, es añorada y esperada por lo que esto representa en sus vidas. Sin embargo es difícil para la persona y sus allegados entender las razones de porque esto ocurre.

La programación, los pensamientos que antesalan a este sentimiento es la causa directa del resultado de sentirte triste. En tiempos de ocios los pensamientos automáticos invaden tu mente manteniendo y perpetuando estados de infelicidad continuos. Entre más tiempo dediques a las cosas que no puedes cambiar, lo que falta, lo que necesitas o lo que no tienes, mayor tiempo estarás sumergidos en estados de desdicha basados en pensamientos que tú mismo estas creando.

Por tanto, estoy segura que en tí está la solución de prevenir estados emocionales de tristeza, realizando pequeños cambios e incorporando algunas sencillas recomendaciones. Si deseas prevenir que estos estados de ánimo afecten tus experiencias navideñas es hora de comenzar hacer algo diferente. Comparto alternativas que sin duda te ayudarán a trabajar cualesquiera de estos síntoma antes mencionados:

1. Recuerda siempre “MENOS ES MÁS”- decir a todos sí, sobre cargarte, y fatigarte no es una opción saludable para ti en estas navidades. Se asertivo/a hay momentos en que tienes que decir NO. Hacer menos te ayudará a tener la energía para disfrutar lo más importante para ti durante estas celebraciones.
2. Ocúpate vs Preocúpate- si te sientes solo/a, no te quedes en la casa, planifica, y busca a otros que estén dispuestos a crear momentos nuevos y memorables contigo, nútrete de esta energía refrescante.
3. Mantén expectativas realistas- recuerda no hay nada perfecto, fiesta perfecta, relaciones perfectas, momentos perfectos. Por esto, pensar y actuar de manera flexible te ayudará a disfrutar mas, crea expectativas que se acomoden a tu realidad y capacidad. Identifica que cosas puedes cambiar, pregúntate si esta fuera de tu control, suéltalas.
4. Protégete de gastar en exceso- el mejor regalo de ofrecer un presente, es tu intención, por tanto has cosas diferentes que marquen ese detalle y que expongan lo que siente tu corazón. Lo importante eres tu y la compañía que proporciones en estos momentos.
5. Recuerda que eres ÚNICO sin importar lo que este pasando hoy en tu vida.
6. Conecta con los que te hacen reír, conoce gente nueva, y abre tu corazón a lo desconocido.
7. Vive Saludable- cuídate, mímate, come rico, saludable, e incorpora el ejercicio en tu estilo de vida. Auto-cuidado es la clave de amarte a tí mismo.
8. Perdona y acepta- aquello que hoy te molesta no va a cambiar solo por la época. Si los demás no actúan como esperas, si te hieren, si no estas de acuerdo con su conducta, su forma de pensar y/o valores …. Pues añade flexibilidad y se el ejemplo, no permitas que lo que ya conoces te sorprenda. En estas navidades, al contrario prepárate para ser el ejemplo y el cambio que quieres ver en otros.
9. Prepárate para cuando la navidad culmine- la adrenalina de esta época, el sentirte ocupada/o, el sentimiento de fiesta, pueden crear un estado de felicidad aparente que al acabarse deja un sentimiento de vacío. Disfruta estos momentos y crea próximos momentos sin importar que exista celebración, porque ya la vida es una celebración de por si.

5 MANERAS PARA APRENDER A AMARME A MÍ MISMO

5 MANERAS PARA APRENDER A AMARME A MÍ MISMO
No podemos abandonarnos a nosotros mismos, una vez logras estar enamorado de ti mismo nunca estarás solo. Por alguna razón u otra nos resulta difícil amarnos, nos ponemos limitaciones para amarnos o amar a otros. Todos hemos escuchado el cliché que para poder amar a otros tenemos que primero amarnos a nosotros mismos. ¿Pero como hacemos esto? A continuación una guía de cómo aplicar estos pasos en nuestra vida.
1 Dejemos de criticarnos
Si nos decimos a nosotros mismos que pase lo que pase estamos bien; que tenemos valor y encontramos una enseñanza en los errores, minimizamos enormemente la crítica y probablemente la preocupación auto-impuesta. Nuestro poder esta en nuestra capacidad de adaptarnos, aprender de nuestras experiencias y caminar en el proceso de la vida. Tendemos automáticamente a juzgarnos sin piedad, regañarnos y criticarnos constantemente. Aprendamos a no pretender que somos perfectos, el ser perfecto solo nos crea una enorme presión y nos impide ver aspectos que necesitamos sanar en nuestra vida. Cada Ser Humano tiene un papel único en la tierra, papel que obscurecemos al criticarnos. Maximicemos nuestros talentos y comencemos a valorarnos por lo que sencillamente somos, Seres Humanos, imperfectamente perfectos.
2 Deja de asustarte
Muchos de nosotros nos llenamos de miedo con pensamientos aterradores haciendo las situaciones peores de lo que son. Tomamos un pequeño problema y lo convertimos en un monstro gigante. Es una manera terrible de vivir, siempre a la espera de que pase lo peor en nuestra vida. Sucede en las relaciones, si tu pareja no te llama sientes que no eres digno de esta persona y evitas involucrarte en otra relación, te sientes rechazado. Igualmente, en el trabajo alguien hace un comentario y yá estas pensando que serás despedido. Construyes estos pensamientos paralizantes en tu mente. Recuerda que estos pensamientos son afirmaciones negativas. Si en tu mente habitan pensamientos negativos, así serán tus resultados. Puedes reemplazar estos pensamientos por afirmaciones positivas. Visualiza la imagen de un hermoso y tranquilo paisaje, una frase que te guste, un país que quieras visitar, algún deporte, la sonrisa de un niño, una canción y utilízalo como un interruptor para el miedo.
3 Paciencia
La impaciencia es una resistencia a aprender. Deseamos tener las respuestas sin haber aprendido la lección o sin haber dado los pasos necesarios. Nos quejamos de hacer fila, esperar en la cita de un médico, por el tráfico, obtener resultados inmediatos, lo cual alimenta emociones negativas e impide el curso natural de las cosas en la vida. Todos cometemos errores, es normal equivocarse cuando se esta aprendiendo, tengamos paciencia con nosotros mismos. La paciencia se cultiva a través de las situaciones que enfrentas, manteniendo la calma para poder actuar inteligentemente. Por tanto, no trates de controlar todo, céntrate en el momento presente, no te alteres por cosas insignificantes y pon mas humor en tu vida.

4 Elogiémonos
La crítica deprime al espíritu, el elogio lo levanta. Comienza con cosas pequeñas como decirte que eres una persona maravillosa. Si lo haces una sola vez no funciona, continua aunque sea un minuto cada vez y a medida que pasa el tiempo te resultará mas fácil. La primera vez que hagas algo, permítete elogiarte por lo logrado y no criticarte por aquellas cosas que faltaron y no hiciste bien. Permítete elogiarte y felicitarte por tus logros en todos los aspectos de tu vida. Eres merecedor de todas las cosas que deseas.

5 Recibir apoyo
Acude a tu familia y amigos, permíteles que te apoyen, es una muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita. Es mejor que querer hacerlo todo solo y luego molestarte por no lograr cumplir con todo lo que te propones. Recibir apoyo te ayudará a maximizar tu tiempo, esfuerzo y sentirte con menos estrés.

Mujer Multitasking: ¿Cómo quedar bien conmigo y con todo lo que tengo?

Nunca debes de perder de perspectiva cual es tu propósito de vida. Cada vez que te sientas abrumada piensa en qué realmente te hace feliz. Los pensamientos y las palabras tienen un gran poder en sus decisiones, pueden mantenerte en aquellas tareas difíciles que evitas o pueden llevarte a realizarlas sin tanto peso. Si dices fácil es, fácil será. ¿El multitasking será una fortaleza o nuestro propio enemigo? Poseemos múltiples roles como hija, jefa, madre, amiga, atleta, esposa, chef, líder, … Investigaciones recientes señalan que las mujeres multitasking gastan mayor tiempo en el cambio constante de tarea, que si hicieran una tarea a la vez. Identifican que aumenta el 40% de cometer errores por el querer hacer más de lo que podemos. En ocasiones nuestra mente va mas rápida que nuestro cuerpo, se ha encontrado que esta disparidad afecta nuestra salud. Nos ocasiona, por ejemplo: dolor de cabeza, cólicos, indigestión, tensión muscular, olvido, dificultades de concentración, perdida de interés sexual, debilidad, angustia, entre otros; sin existir otra causa medica que no sea el estar abrumado por múltiples tareas. El cerebro sólo puede procesar una actividad a la vez, sin embargo, es excelente en cambiar de una actividad a otra. Existen diferencias en genero relacionado al multitasking. Psicólogos han encontrado en sus estudios que el hombre es menos organizado y mas lento al cambiar de una tarea a otra, por lo que se les hace menos eficaz el multitasking. (2013, Inglaterra BMC biomed central psychology )

Recomendaciones

  1. Crea rutinas de actividades que te despejen, en periodos mas cortos, ej 20 min. Leer de un libro, baño de relajación.
  2. Planifica atender a una clase de algo que te gusta
  3. Eliminar acumulación de objetos o regueros ya que esto te añade al caos
  4. Pon tu familia, amigos por encima de las cosas que eventualmente pierden valor.
  5. Suelta el perfeccionismo, pero enfócate en lo que te apasiona
  6. En la comunicación el no dejar mensajes te atrasa ya que la comunicación no es efectiva
  7. Delega responsabilidades cuando sea posible y apropiado
  8. No seas una líder sola, entrena a un asistente que pueda tomar tu lugar.
  9. Boot camp de 4 horas consecutivas para proyectos que tengas en atraso, fuera de mi rutina o horas de mi día.
  10. Sigue tu intuición
  11. Ve mas allá de las cosas que tienes hoy
  12. No tomes decisiones basadas en supuestos que no han llegado
  13. No respondas a todos los estímulos
  14. Busca tu pasión dentro de los que estas haciendo
  15. Desarrolla menús fáciles y rápido en la casa y planifícalos por un mes
  16. Mantén una lista constante de la compra o alimentos saludables que te gustan comer.
  17. Al cocinar ve recogiendo
  18. No siempre el sobre esfuerzo significa logro, lo importante es que logres aquello que quieres lograr.
  19. Cógelo con humor, ríe más, amate más, apréciate, no hay manera que lo hagas mal,
  20. El ejercicio alivia estrés te lo prometo
  21. Utiliza periodos para diferentes actividades. No trabajes de mas en algo que puedes haber acabado antes.